اگر دستمون به کاپ قاعدگی نرسید چیکار کنیم !
خیلی از مواقع پرسیده میشه که آیا کاپ قاعدگی داخل بدن گم میشه ! ؟
طول سرویکس یا طول کانال واژن بین 7 تا 12 سانتی متر از فردی با فردی دیگه متفاوته، و کوتاهی و بلندی اون ممکنه باعث بشه در بعضی موارد دسترسی به کاپ قاعدگی برامون کمی دشوار بشه یا به سختی بتونیم دنباله ی کاپ قاعدگی رو لمس کنیم
اما اصلا جای نگرانی نیست، چون کانال واژن یک تونل بی انتها نیست و کاپتون جایی نرفته، اون همین اطرافه!
به موارد زیر توجه کنید :
1- آرامش خودتونو حفظ کنید! ترس و منقبض کردن عضلات باعث میشه که کاپ قاعدگی درجای خودش فیکس بشه و عضلات اجازه ی پایین اومدن بهش نده، پس آروم باشید و سعی کنید ریلکس اینکارو انجام بدید
2- در حالت چمباتمه قرار بگیرید، و با فشار آوردن به عضلات کف لگن به سمت بیرون (زور زدن مانند حالت زایمان) کاپ قاعدگی را به خارج هدایت کنید تا کمی پایینتر بیاید
3- از دنباله برای خارج کردن یا کشیدن کاپ قاعدگی استفاده نکنید، از بدنه ی کاپ بگیرید و آنرا فشار دهید تا مکش بین کاپ قاعدگی و دیواره ی واژن از بین برود و سپس به حالت چپ و راست کردن آنرا خارج کنید
4- هیچگاه بدون فشار دادن بدنه ی کاپ قاعدگی و از بین بردن مکش آن اقدام به خارج کردن نکنید، زیرا حالت خلع ایجاد شده باعث میشود کاپ خارج نشود و باعث درد شود، همیشه بدنه ی آنرا فشار دهید تا آن خلع از بین برود
5- اگر دستتان به دنباله میرسد ولی دیگر به بدنه ی کاپ نمیرسید، از آن گرفته و یکبار به سمت راست و یکبار به سمت چپ هدایتش کنید، به سمت خارج نکشید
اینکار باعث می شود کاپ قاعدگی پایینتر بیاید که بتوانید بدنه ی آنرا لمس کنید
6- در هنگام خواب و بیدار شدن از خواب ممکن است کاپ قاعدگی کمی بالاتر از حالت معمول باشد، بهتر است زمان بدهید و چندین دقیقه در حالت ایستاده(حداقل نیم ساعت) به فعالیت های خود برسید تا اجازه دهید کاپ به پایین هدایت شود و سپس اقدام به خارج کردن کنید.
در طول انجام این موارد ریلکس باشید و با آرامش سعی کنید که آنرا خارج کنید، عجله یا ترس نداشته باشید، و سعی کنید با دوستانتان که تجربه ی استفاده از کاپ قاعدگی دارند تماس گرفته و از آنها نیز راهنمایی بگیرید
ویدیوی زیر میتواند به شما در خارج کردن کاپ قاعدگی کمک کنید
