همراه خودتان بطری آب تمیز(قابل شرب) و دستمال کاغذی داشته باشید
دست های خود را خوب بشویید و از تماس دست با دیوار و درب توالت خودداری کنید، با دستمال کاغذی درب توالت را باز کنید و ببندید و دستمال خود را دور بیاندازید
حالا با آرامش کاپ قاعدگی خود را خارج کرده، خالی کنید و با بطری آبی که همراه دارید آنرا بشویید و مجدد جاگذاری نمایید.
تمام مراحل را با دقت زیادی انجام دهید و به شدت مراقب افتادن کاپ قاعدگی روی زمین باشید و اگر چنین اتفاقی افتاد به هیچ وجه از آن استفاده نکنید، برای استفاده مجدد، باید آنرا بجوشانید.